相信大家对银耳都不陌生。银耳是一种常见的食用菌。银耳不仅可食用，而且营养丰富。银耳含有丰富的维生素和膳食纤维。经常吃银耳可以起到非常重要的作用。良好的保健和保健作用，银耳有提高人体免疫力，促进消化的好处，所以经常吃银耳会不会长胖？
银耳吃多了会不会长胖？银耳是一种含有膳食纤维的减肥食品。它的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。所以银耳吃多了是不会长胖的。不过，最好是适量食用，任何东西都不能吃太多。
银耳的营养价值也很高。每百克干银耳含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B0.14毫克。 ，烟酸 1.5 毫克，核黄素 0.14 毫克，抗坏血酸 4 毫克。
干银耳的热量是200卡路里/100g，一根银耳的实际重量在30g左右，但是这种银耳泡水煮沸后会变成一个大锅，绝对不能一顿饭吃。只要不加糖，或者切一点木瓜加味，绝对是不错的低热量代餐，而且营养丰富，适合大家食用。不仅有饱腹感，而且热量超低，吃多了也不会长胖。
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