补肾养胃的食物有很多。我们先从一个方面说起，就是补肾。能补肾的食物有很多。我们可以吃韭菜，还有红豆、黑豆等豆类食物，对补肾的作用特别好。日常生活中多做运动，对肾功能的保健有很好的效果。切记不要长时间呆在家里，会对我们的肾功能造成巨大的伤害。
人们普遍称板栗为“生命之果”。 《本草纲目》将板栗列为干果中的上品，其对人体的滋补作用可与人参、当归等主要滋补品相媲美。栗子物美价廉，易得，是百姓廉价的补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。古人认为马九服能保持身体轻盈，长生不老，被称为“仙家食”。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性甘平，入肝肾，是滋补强品。
《本草新编》称其“补肝肾，滋五脏乌发，润肠燥”。总结了黑芝麻的功效。自古以来，花生就有“长寿果”的美誉。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等相媲美，而且极易被人体吸收。经常食用可以起到滋补长寿的作用。美国农业部的一项实验结果还表明，花生中所含的藜芦醇化合物也有助于降低癌症和心脏病的发病率。中医认为，松子味甘性温，能补心肾、养血、润肤。 ，止咳润肠之功效，适用于年老体弱、早衰、记忆力减退、头晕眼花、习惯性便秘等疾病。
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