每年都有很多时令水果。许多人喜欢吃它们。多吃水果对身体有好处，可以预防各种疾病，对皮肤也很有好处。而且时令水果的营养不同，我们可以根据身体的需要摄入自己需要的营养，水果的选择也会更加严格。那么秋天吃什么水果最有营养呢？秋天有许多最有营养的水果。请和我们一起了解最有营养的水果。
榴莲
蛋白质和脂肪含量都不高，升糖指数在42左右，不算很高，但所含成分的2/3是糖。对于高血糖、高血压或低血压、心功能差、胃肠道溃疡的人，吃榴莲还是要慎重的。 .
菠萝、芒果
都是常见的热带水果，升糖指数高，糖尿病患者不宜多食。两者都属于过敏性食物。过敏体质的人可能只有摸到果皮才会过敏，所以过敏体质的人要慎重食用。菠萝和芒果浸泡在盐水中后吃，并不会减少过敏的机会，只会改善口感。
牛油果
由于富含植物脂肪，被称为“森林奶油”，是一种高能量、低糖的水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿食用，建议每天吃一颗。但由于它们的植物脂肪含量高，鳄梨不应该在晚上吃。
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