日常生活中，越来越多的爱美女生对早餐非常讲究。有些人为了减肥甚至不吃早餐。久而久之，低血糖会导致头晕、头痛，甚至休克和昏厥。 ，所以，对人体的危害还是挺大的，早餐还是吃的，但是很多人怕麻烦，下面的文章，一起来了解一下简单又营养的早餐食谱吧。
早餐：
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周一早餐：两米粥（米饭、小米）、牛肉包、芹菜叶拌花生
周二早餐：枣粥、饼干、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
周三早餐：核桃玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒白菜
周四早餐：燕麦片、发糕、香椿炒鸡蛋、冷紫菜和海带
周五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炸豆腐、辣白菜
周六早餐：绿豆粥、芝麻花卷、水煮蛋、豇豆海饭
周日早餐：燕麦片、玉米饼、苦瓜炸鸡、洋葱虾皮、果汁
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