新陈代谢慢会严重影响人体的健康，所以在平时的饮食中最好多吃些润肠通便的食物，这样才能保证身体的正常新陈代谢，及时把体内的毒素排出体外，但是很多人并没有了解哪些食物具有通便作用。一般来说，含有粗纤维和多种维生素的食物具有通便作用。一起来看看都有哪些美食吧！
1、醋有利于人体新陈代谢，能排出体内酸性物质，消除疲劳，还具有利尿通便的作用。每天早晚饭后饮用稀释的醋。适量饮酒有益健康。
2、红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤吃。它尝起来清爽甜美。
3.糙米是全米，保留米糠，富含纤维，具有吸水、吸脂和相当的饱腹感，能促进排便，帮助排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，是排毒的好方法。
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