随着物质和经济水平的提高，人们对食物的要求越来越高。而五粮米是大家的最佳选择。它由五种谷物制成：江米、红豆、小米、黑豆和江麦。它营养丰富，对人体有很好的作用。吸收效果也有利于减肥。但是很多人不知道怎么做，那么接下来就让小编来告诉你怎么做吧。
1. 如果糙米和食材没有发芽，请在烹饪前将它们浸泡至少四个小时。
2、原则是比白米多放三分之一左右的水。如果太软或太硬，请自行调整。
3、（1）用砂锅或玻璃锅时，先用中火煮开（砂锅不宜大火煮，易碎），小火慢炖。水汽越来越小，水沸腾的声音也越来越大。弱，米香，打开，加入豆子，芝麻，葵花子，小麦等，泡水，或者少许橄榄油，柠檬汁，上下翻拌均匀，盖上锅盖，煮小火煮三分钟左右，然后关火再炖半小时。
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