立秋已过，天气依旧很热，让人不禁联想到秋虎的威力。我们都知道秋天是一个非常干燥的季节。无论是在南方还是北方，只要一不小心，就会觉得脸上的皮肤紧绷，喉咙经常会出现声音嘶哑甚至有痰。我感到很不舒服，那么我该如何改善这种情况呢？我们常说，食物是最好的方式。百合红薯粥可以改善这种情况。百合和红薯都是很好的食材，制作起来也很简单。一起来看看百合红薯粥的做法吧？
练习一：
主料：百合、红薯、大米
辅料：绿豆、冰糖
实践
1. 红薯去皮，切成菱形块。把大米洗干净放在一边。
2.取出高压锅内锅，放入百合、冰糖、青豆、红薯块，将高压锅调至“煮档”，调好保压时间40分钟，待煮熟后食用“浮阀”返回。
方法二：
主料：大米100克、干百合30克、红薯150克
配料表：芝麻粉
实践：
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