减肥已经成为一个毫不妥协的全国性话题。很多人都在问，为什么天天坚持跑步就瘦不下来，而且每天的食物也算卡路里。甚至还有人觉得自己不仅没有减肥成功，反而长胖了可耻，这让很多人感到非常沮丧。其实大家减肥失败，跟大家的饮食有很大关系。今天我们将它推荐给大家。一种减肥食品，就是紫薯减肥粥。紫薯是一种非常有营养的食材，对减肥美容有很大的作用。一起来看看紫薯减肥粥是怎么做的吧。 .
练习一：
主料：糙米100克，紫薯70克
辅料：熟白芝麻
调料：冰糖
实践：
1.准备糙米、紫薯和熟白芝麻。
2.糙米洗净，放入瓦煲，加冷水；用大火煮沸，然后用小火煮15分钟。
3、紫薯洗净切小块。
4. 将切好的紫薯倒入瓦煲中煮10分钟。
5.倒入白芝麻，煮沸。
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