紫薯和南瓜是市场上很常见的食材。虽然看起来很普通，但要知道紫薯和南瓜是非常有营养的食材，对我们的健康有很大的帮助。紫薯和南瓜都有抗癌作用，南瓜可以提高人体免疫力，紫薯可以清肠通便。因此，南瓜和紫薯对皮肤的排毒有很好的作用。日常生活中我们经常用紫薯南瓜做馒头，那么你知道紫薯南瓜馒头是怎么做的吗？
材料：南瓜100克、紫薯100克、牛奶一袋、面粉适量、温水适量、干酵母适量
实践：
1、南瓜去皮，去肉切块，紫薯洗净。
2. 蒸约20分钟。
3. 用勺子把南瓜磨成泥。
4. 将适量干酵母用温水溶解，将南瓜泥、一半酵母水和牛奶倒入面粉中。
5. 揉成光滑的南瓜面团。
6. 用同样的方法将紫薯磨成泥。
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