我和室友是多年的同学和闺蜜，所以当我们在外面打拼的时候，我们自然而然地一起租房。我们一起做饭，一起玩耍，互相鼓励。今天女朋友说好久没吃黑米粥了。明天做黑米粥吧，既能解饥饿，又能养胃。但这几天是阿姨照顾的日子。听人说很多东西在经期不能吃，请问经期可以喝黑米粥吗？
女性在经期可以放心吃黑米，因为黑米可以有效帮助女性改善缺铁性贫血的问题，所以尤其是经期，女性容易失血过多，这个时候吃点黑米吧。大米可以提供缓解。
1、黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分，营养丰富；
2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能；
3、黑米中的黄铜化合物能维持血管正常的渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，止血；
4、黑米具有抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的作用；
5、黑米还具有改善心肌营养、降低心肌耗氧量的作用。
黑米粥的做法：
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