现在很多女人都靠自己瘦了。很多人不是天生苗条的，但是根据自己的饮食习惯可以达到这个效果。卡路里是肥胖的一个非常重要的因素，但要注意高蛋白也可能含有更高的卡路里，所以我们需要吃合适的蛋白质才能达到苗条的身材。不要通过这种节食方法，因为它会对人体造成很大的伤害。
蛋白质减肥食谱一
早餐：1碗蛋白质生菜沙拉。
午餐：1碗蛋白质生菜沙拉、4块苏打饼干、1杯柠檬茶（无糖）。
晚餐：1个炒蛋白三明治（少盐）。
蛋白质减肥食谱二
早餐：2个煮蛋清。
午餐：2个煮蛋清，1盘炒卷心菜。
晚餐：水煮蛋清2个，生菜沙拉1碗，小麦包1片。
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