什么蔬菜吃了能有减肥作用？

经常吃蔬菜是减肥最重要的因素之一。也有很多强调蔬菜减肥。既要保证营养素的摄入全面，又要达到减肥的效果。除了食物的选择，吃法也很重要。这里有6种蔬菜。经常吃这6种蔬菜，可以帮助我们的肠胃蠕动，从而达到减肥的效果，还可以提高我们身体的抵抗力，预防一些疾病的出现。

1.西红柿

西红柿含有丰富的维生素A，对日晒后的视力保护和皮肤修复有好处。冷番茄最好不加糖，否则甜度会影响食欲。肥胖、糖尿病、高血压患者不宜吃有“雪漫火焰山”之称的加糖凉番茄。

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