润肠通便的菜谱有什么？

很多人平时排便有些问题，经常便秘，几天不能排便，或者排便时大便干燥，肛门很痛，甚至便血，还是需要注意的。是的，你要注意自己的调整，那么你应该吃什么样的食物呢？今天小编就来告诉大家，哪些食物可以润肠通便？

红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤吃。它尝起来清爽甜美。

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素，降低效果。

微信扫码添加客服