酸奶不仅好吃，而且功能很多。经常喝一些酸奶可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢。对减肥有很好的效果，所以酸奶一直是一些肥胖者的最爱。 ，很多想减肥的人都想通过喝酸奶来减肥，那么晚上吃酸奶会不会长胖呢？相信这个问题，很多人都比较关心，一起来看看吧！
酸奶不会导致体重增加。酸奶主要是蛋白质和维生素，这个没什么好担心的。
1、只要适量120克就够了，不会长胖，好处多多。除了帮助排便，还可以美容养颜。它对皮肤有好处，可以治疗失眠。
2、酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道的pH值密切相关。乳酸菌在微酸性环境中可以快速生长繁殖，但在强酸性环境中难以生存。人空腹时，胃内酸度强，进食后酸度相对降低。因此，空腹喝酸奶根本起不到保健作用。专家建议，喝酸奶的最佳时间应该是饭后1-2小时。
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