当我们提到“气血”这个词时，我们其实可以感觉到它对女性来说是非常重要的。女性每月有一次月经失血，在补血益气方面更要注意养生之道。不过，在生活中，也许就是一颗小小的果实，就能达到补血益气的目的。今天我们要介绍的是补血益气的水果。
龙眼肉——著名的补血食品，龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，富含铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物推荐给孕妇和产妇食用，是很好的补血食物。
桑葚干富含铁质，补血养颜。桑葚干是目前水果及其制品中天然铁含量最高的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血水果”的称号。一般建议用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
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