你缺乏维生素吗？你有没有服用保健品补充身体缺乏的微量元素？其实日常生活中的很多食物都含有大量的维生素，它们就在我们身边，比如香蕉、猕猴桃等等。你知道这些食物什么时候应该吃吗？吃多少？带上你的问题和需求，跟我一起解决你的疑惑，让我们一起在维他命的天空中翱翔，吸一口吧。
人们越来越意识到维生素的重要性，那么富含维生素B的食物有哪些呢？首先，我们要认识到维生素B不是一种维生素，它是一个家族，一组维生素。
维生素B 1 的主要功能 维生素B 1 的营养作用是糖在体内的进一步代谢。其次，脂肪和碳水化合物的另一种中间代谢产物 α 酮戊二酸也需要维生素 B1 才能进一步代谢。此外，维生素 B1 可促进胃内容物的排空并帮助消化。所以当食欲不振时，医生往往会开一些维生素B1
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