咖啡是目前比较流行的提神饮品之一，很多人在精神不振的时候会选择喝杯咖啡提神醒脑。不过也有人说咖啡只能在白天喝，晚上会影响睡眠和身体健康。真的是这样吗？晚上喝咖啡好吗？今天就让我们一起来了解一下晚上喝咖啡的好处吧！
喝咖啡的好处：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡中的烟酸含有 B 族维生素，在烘焙咖啡豆中含量较高。并有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。
2.咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢功能，活化消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒作用。喝完咖啡后喝咖啡，会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。
喝咖啡的坏处：
1、容易引起骨质疏松。咖啡因很容易与人体游离钙结合并通过尿液排出。游离钙的减少不可避免地导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松症。美国加州大学的研究人员对老年女性进行了一项调查，发现长期每天喝一杯咖啡而不是牛奶的老年女性，无论年龄大小和肥胖程度如何，其骨密度均较低。髋骨和脊柱。减少的程度与习惯的持续时间和饮酒量有关。
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