因为很多老人年纪大了，腿脚不那么整齐了，牙齿和胃口都不是很好。长此以往，他们的身体会越来越瘦，对疾病的抵抗力也会逐渐下降。因此，调节老年人的食欲非常重要。那么，老年人吃什么可以调节食欲呢？让我们一起为大家看看吧！
1、花生：传统营养学认为“花生平和味美，生食清火润肺，油炸健脾胃”。花生富含蛋白质，100克花生仁含蛋白质约27.6克，花生蛋白质吸收率约90%。美国食品和药物管理局 (FDA) 已根据多项研究批准了花生的健康声明，该声明建议：“每天吃一盎司（28.4 克）坚果，如花生，作为低饱和脂肪饮食的一部分和胆固醇，可能会降低患心脏病的风险。”花生油中的油酸含量仅次于橄榄油，最近的报道提倡食用橄榄油和山茶油，却让人们避免食用豆油和花生油，将这些油称为低档油。完全错误的认知。
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