清肠通便食物有哪些呢？

平时，由于长期不注意饮食，缺乏活动，经常会出现便秘。长期便秘会在肠道内堆积毒素，使皮肤发黑发黄，出现粉刺等表现。平时可以吃一些能排毒清肠的食物来缓解。下面小编就来介绍一些可以有效清肠通便的常见食物。

芹菜

排便瘦身作用：芹菜N维生素和大量粗纤维能加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而减轻体重。此外，芹菜还含有大量的钾，可以减少体内水分的积聚，减少水肿，让你看起来更瘦。

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