晚上喝黑米粥的时候，一定要注意喝的时间，不能把黑米粥当晚餐吃。这种黑米粥是一种微甜的食物。晚上吃虽然可以充饥，但对身体不好。但如果能在八点、九点多吃一点黑米粥，黑米粥中就含有各种对人有益的元素。如果每晚吃一点，对爱美的年轻女性还是有好处的。达到减肥的效果。
合理吃黑米可以帮助你减肥，因为黑米含有足够的碳水化合物和略低的蛋白质含量，但质量比其他谷物好，脂肪含量很低。但是米胚芽中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，那怎么吃才能减肥呢？黑米减肥 早餐、午餐和晚餐只吃一小碗黑米粥。饿的时候多喝水，实在饿的时候吃少量的水果。或者，把黑米煮成米饭更容易不饿，比粥还饱。
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