什么东西补气养血呢？

生活中，很多女性朋友都有血虚的症状，经常会出现头晕目眩、面色晦暗、失眠多梦、月经不调等现象，而气血两虚的人往往瘦弱、体虚。质量也比较差，很容易生病。面对这种情况，我们应该怎么养血呢？日常生活中，补气养血的食物有哪些？

1. 黑豆。自古以来，人们就认为吃豆子有益健康。很多书上还介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实黑豆还可以补气生血。

2、金针菜。菊花含铁量很高，比大家熟悉的菠菜高20倍。它富含铁。同时，菊花还含有丰富的维生素A、B1、C、脂肪、蛋白质和秋水仙碱等营养物质。

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