很多女性朋友平时脸色都不是那么好，而且还是脸色苍白，这主要是体内气血不足造成的。对患者的形象也有很大的影响。一般食物可以补气养血，对我们身体的影响不会太大。那么，吃什么补气养血呢？来教育大家吧！
1.夏枯草鳜鱼锅
材料：竹笋10克，黑木耳10克，鳜鱼1条，夏枯草30克。
调料：油、葱姜汁、米酒、盐。
实践
1、将木耳洗净，撕成小芽，夏枯草洗净，放入纱布袋中，将鳜鱼宰杀洗净，鱼身两侧各划3-4刀；
2.锅中加水，加入鳜鱼、葱姜汁、米酒，大火煮开，撇去浮尾，加入夏枯草、竹笋、木耳，转小火炖2小时，捞出纱布袋加盐调味，淋少许油。
功效：补气血，益脾胃，不宜体寒湿重者。
2、白菜鱼粥
材料：白菜3片、蛋白3个、熟猪油20克、鱼肉150克。
调料：色拉油300克，清汤700克，味精、盐适量，水和淀粉适量。
实践
1.将猪油和鱼肉切成泥，放入碗中，加入水淀粉、盐、味精，清汤，搅拌均匀；将鸡蛋打匀，慢慢倒入鱼泥中，搅拌均匀；将白菜洗净，用开水烫一下；
2. 将清汤倒入砂锅，煮沸后加入盐和味精，再慢慢倒入鱼末，再次煮沸，勾芡，最后加入菜心。
功效：补血、益气、健脾。
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