酸奶是杀菌后加入一些乳酸菌发酵而成的乳制品。很多人认为喝酸奶可以起到减肥的作用，但也有人说喝酸奶容易长胖。这是因为很多人的体质不同，情况也会不同。很多想减肥的女性晚上都会喝一些酸奶，那么对减肥有没有效果呢？下面就和小编一起来看看吧。
适量喝酸奶可有效减少腹部脂肪
如果你每天都做仰卧起坐，直到你几乎失去知觉，但你的肚子仍然很松弛，你应该重新审视你的饮食！腹胀;含有抗氧化剂，让您的运动更有效；还应含有足够的蛋白质以促进健康的新陈代谢。
根据最近发表在肥胖杂志上的一项研究，那些主要从酸奶中获取钙的人腹部更平坦。大多数酸奶含有一些可以促进消化系统健康、减少腹胀、便秘并使腹部看起来更平坦的细菌。
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