可以说，酸奶是女性的美容品。很多人在做面膜的时候用酸奶，减肥的时候喝酸奶，隆胸的时候喝酸奶。不管什么时候，很多女性都会选择酸奶，但也有人说酸奶可以增肥。难免喝了酸奶之后，会不会有增肥的效果呢？平时，经常喝酸奶对我们的身体有什么好处？
酸奶确实有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
长期便秘与体重增加有关。而且酸奶也有一定的饱腹感。微饿时喝一杯，能有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。
最好的方法是选择标有脱脂和低热量的酸奶。虽然不如全脂酸奶浓郁醇厚，但热量低，不能很快在体内积聚热量而发胖。
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