晚上喝酸牛奶会发胖吗？

很多人，尤其是女孩子，都有晚上喝酸奶的习惯，但是都在担心，晚上喝酸奶会不会发胖？其实不用担心，除了帮助睡眠，晚上喝酸奶不会让你发胖。这种担心其实是多余的。晚上加酸奶不会增加额外的热量，但会及时补充身体所需的营养。下面我们来详细谈谈。

睡前喝牛奶对减肥没有好处。睡前喝牛奶是一个很好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来过多的热量负担，只会补充身体所需的营养。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

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