牛奶历史悠久，被认为是最古老的天然饮料之一。牛奶，顾名思义，是来自奶牛的牛奶。过去牛奶是直接吃的，随着人们需求的变化，市面上的牛奶大部分都是经过加工处理的。但即使是加工过的牛奶也有许多健康益处。有些人喜欢早上喝牛奶，有些人喜欢晚上喝牛奶。今天我就来说说每晚喝牛奶的好处。
牛奶中脂肪的营养价值很高，而且里面的脂肪球很小，所以口感细腻，容易消化。此外，乳脂中还含有必需脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。每100克牛奶含脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养素在我们的生活中起着重要的作用，晚上喝牛奶更是有益的。
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