早上喝酸奶好还是纯奶好呢？

牛奶对人体有很多好处。鲜奶发酵后可以制成酸奶，对人体也很有好处。有些人早餐习惯喝一杯牛奶，有些人早餐习惯喝一杯酸奶，但有些人还在犹豫早上喝牛奶还是酸奶。早上喝牛奶好还是酸奶好？今天，我将与您讨论这个问题。

酸奶的热量比牛奶略高。因为它含有7%的糖。全脂加糖酸奶90大卡/100克，低脂加糖70大卡，全脂无糖酸奶60大卡/100克。

就营养价值而言，两者的差别并不是很大。它们既是钙的最佳来源，又是蛋白质、维生素 AD 和维生素 B 的良好来源。

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