这段时间天气炎热，人体的新陈代谢会随着高温而加快，对一些维生素和矿物质的需求会明显增加。有些女性朋友觉得夏天睡不好，皮肤变得很油腻，喜欢长痘痘。夏天有没有适合女性吃的滋补滋补汤？下面就为女性朋友推荐几款夏日养生汤。
提高睡眠质量，让你的脸看起来更好——虫草老鳖汤
材料：老鳖一只，冬虫夏草适量。
做法：将老鳖、冬虫夏草洗净备用；将5碗冷水放入炖锅中，将备用材料放在一起炖3小时；炖后调味（其实只要加适量盐即可）。冬虫夏草与老龟一起喝，有健脾、安神、美白的功效。是四个季节适合白领女性的滋补品。
美容丰胸——核桃松仁玉米汤
材料：冰糖、玉米、核桃、松子。
做法：取肉汤适量，加入冰糖和玉米，小火慢炖，撒上核桃、松子，即可食用。核桃和松子是女性的经典滋补食品。它们含有丰富的维生素E和锌，有利于滋润皮肤和延缓衰老。此外，它们还含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的佳品。核桃和松子都是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的乳房保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身含有丰富的维生素E，也是专家推荐的美肤食品。
改善压力性头痛——天麻鸽子汤
原料：鸽子、天麻、枸杞、金华火腿、红肉。
调料：盐、姜、花椒、粉。
做法：杀死鸽子。放入红肉、天麻、枸杞、金华火腿和调味料，加水炖3-4小时！
天麻对头痛、头晕、四肢麻木等效果特别好，而鸽子营养丰富，口感爽滑，因此深受脑筋急转弯的女性朋友的青睐。
你学会了一切吗？建议女性朋友每周抽出时间给自己煮两到三遍汤。做汤的时候要注意，如果肉用冷水煮，肉中的蛋白质不会凝固，会被我们很好地吸收。更何况汤要慢慢煮，火不能太大。通常，一汤需要煮三个小时左右。
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