对于习惯熬夜的人，又怎能忽视自己的健康呢？为了弥补熬夜后身体的虚弱，饮食调理和保养还是少不了的。只有做好饮食护理，才能尽快恢复正常的精神状态和身心力量，才不会影响第二天的工作学习，那么熬夜吃什么好呢？
熬夜时，不宜大量喝浓茶或咖啡，以刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时，而后会使人的大脑处于抑制状态，从而产生昏昏欲睡的感觉。中医认为，经常熬夜的人，容易因阴虚上火而出现阴虚内热的症状。
胡芦巴生鱼汤：每次将胡芦巴250克洗净，切成小块。去除一条生鱼的鳃和内脏。加入适量的水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味。吃鱼，喝汤。每月或每隔一天。具有舒筋活络、补气活血、缓解肌痛的作用。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋1～2个，加水适量，加水炖煮。鸡蛋煮熟后去壳，放入汁中煮20分钟，加冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每日1次或每周2～3次。具有滋阴清热、生津止渴的作用。适用于熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。
杜仲猪里脊：每次用杜仲25克，猪腰1个。放入适量清水炖1小时。每天或每 2 至 3 天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。熬夜后腰酸背痛四肢无力者服用。
莲子百合瘦肉：莲子20克（去核），百合20克，猪肉瘦肉100克。具有清心润肺、益气安神之功效，适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
上面的介绍很清楚晚上吃什么，也是为了提高养生保健的意识。
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