晚上喝酸奶瘦身怎么做？

有减肥想法的朋友一般都会说要多运动，有的会特别注意饮食。尤其是晚上，不敢吃东西，担心吃多了会增加热量，排不出去，发胖。会影响减肥效果。但其实晚上可以适当喝点酸奶，酸奶对减肥也很有好处，还能减肥。接下来小编就给大家介绍一些关于酸奶的问题。

酸奶确实有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。

此外，酸奶有很强的饱腹感。微饿时喝一杯，能有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。

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