饭前喝酸奶可以减肥吗？

有些女孩会为青春期明显的体重增加而烦恼。所以会想办法在短时间内快速减肥。现在网上流传的一种减肥方法是饭前喝酸奶减肥，这种方法可以有效减肥。而酸奶是一种健康又营养的饮品。那么饭前喝酸奶真的可以减肥吗？这种方法健康吗？小编为你鉴定。

饭前喝酸奶会产生饱腹感，从而减少进餐量，有助于减肥。但是很饿的时候就不适合喝了。原因有三：一是空腹喝酸奶会浪费蛋白质；有刺激作用。酸奶最好适量饮用，最好是饭后半小时到一小时。有些人更喜欢酸奶。饭后大量喝酸奶会导致体重增加。

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