酸奶不仅味美、酸甜可口，还能促进肠道蠕动，对减肥有很好的作用。因此，酸奶是一些胖女孩的最爱。许多人喜欢通过喝酸奶来减肥。目的，但有些人经常喝很多，因为他们喜欢喝酸奶。酸奶喝多了会发胖吗？答案是肯定的。对于非常肥胖的人来说，如果他们喝了很多酸奶，他们肯定会发胖。那么酸奶应该怎么喝呢？
酸奶并不是说喝了就不会发胖。它还含有一定量的卡路里。如果在原餐的基础上多吃，也会导致体重增加。最好的选择是选择标有无脂肪和低热量的酸奶。虽然它们的味道不像全脂酸奶那样浓郁醇厚，但它们的热量很低，不会在你体内迅速积聚，让你发胖。
1、晚上喝酸奶是最好的补钙
虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。但中医建议，为了最大限度地发挥酸奶补钙的效果，酸奶最好在晚上饮用。
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