自从有人听说喝酸奶好处多多，很多人都喜欢喝酸奶，不仅可以增强人体免疫力，还能促进肠道蠕动。想半夜喝酸奶，但又担心半夜喝酸奶会引发其他问题？想知道半夜喝酸奶好不好？其实半夜喝酸奶不好，半夜最好不要吃东西。
酸奶可以增强人体的免疫功能。经常食用酸奶可以促进肠道运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间，软化和分解结肠内容物，增加粪便排泄，预防便秘，预防结肠癌。因此，酸奶在国外被称为长寿食品。睡前最好喝。
不要空腹喝酸奶 DaD$M
为什么不能空腹喝酸奶？这是因为人体胃液的pH值通常在1-3之间，空腹时的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在5.4以上。如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大打折扣。如果饭后喝酸奶，胃液被稀释，pH值上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。
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