海带可以美化和滋养皮肤。而且经常吃海带还可以保护头发，让头发更有光泽，比护发素要好。与护发素相比，海带没有添加化学物质，也没有副作用。而对于乳腺增生的女性来说，经常吃海带可以减少乳腺增生的情况。所以海带很受欢迎，我来说说海带的一些营养价值吧！
1、防治甲状腺肿：海带中含有碘和碘化物，具有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压：海带酸、钾盐和钙元素可以减少人体对胆固醇的吸收，降低血压。
3、降血脂：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。
5、提高免疫力：海带可以提高人体的体液免疫，促进人体的细胞免疫。调节免疫力的食物有很多，蘑菇就是其中之一。
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