哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子都是清凉的水果，但我们不能拒绝吃，因为它们都是清凉的。炎炎夏日吃个哈密瓜，饮食得当，搭配合理，是很不错的。除了直接食用外，还可以制成哈密瓜汁，寒性体质的人要少量食用，以免对身体不利。
甜瓜，又名甜瓜，因味甘而得名，又因香气扑鼻而得名哈密瓜。中医认为，哈密瓜性味甘、性寒、无毒，入心胃经。具有清凉解暑、消暑、生津止渴、利尿的功效。哈密瓜除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均不低于西瓜，芳香物质、矿物质、糖分和维生素C含量明显高于西瓜。多吃瓜类有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。中医认为，瓜性寒，具有利便、益气、清肺热、止咳等功效。适用于肾病、胃病、咳嗽痰多、贫血、便秘等患者。除了水分，哈密瓜还含有丰富的营养糖类、维生素和无机盐、多种氨基酸和少量无机盐。这些物质能最有效地补充高温季节人体所需的水分和养分。在炎热的夏季，情绪也会受到中暑的影响，尤其是在炎热的天气里，女性更容易出现食欲下降和烦躁的症状。这个时候，吃冰镇的夏瓜，心情好立马吃！
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