玉米是明朝从南美洲引进的。因其适应性强，自此在全国各地广泛种植。玉米含有大量的亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素，也是一种很常见的粗粮，富含纤维，能充分促进人体肠道蠕动，排除垃圾，玉米可以和很多蔬菜搭配。和食物一样，变化无穷，那么接下来就给大家介绍一下如何把玉米煮的好吃？
三色玉米
成分：玉米粒（新鲜玉米棒或玉米罐头）、生菜、樱桃番茄、奶酪
调料：橄榄油、黑胡椒
制作方法：
1. 将玉米粒放入锅中加少许盐，大火煮开
2.生菜清洗干净，撕成小块
3. 将樱桃番茄分开，奶酪切丝
4. 将玉米粒、樱桃番茄、生菜叶和奶酪与橄榄油和黑胡椒混合。三色玉米
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