现在越来越多的人开始关注自己的容貌。其中，人们最关心的是皮肤和身材，但身材可以通过运动等方法来改变。饮食疗法也是减肥的好选择。番茄汁是很好的减肥食谱，那么番茄汁的减肥量是多少呢？让我们一起来看看吧。
吃多少？ - 每天需要 15 毫克的番茄红素 当您决定开始“夜间番茄瘦身”生活时，请记住您必须确保每天摄入超过 15 毫克的番茄红素。
生吃西红柿的时候，夏天可以吃两个大西红柿减肥。红色（通常是鲜红色，皮硬，不易剥皮）比桃色（通常偏黄，透明薄皮，易剥皮）好，番茄红素含量是桃色的3倍。或者吃17个小西红柿，又称樱桃西红柿，营养成分较高，胡萝卜素、维生素C、膳食纤维是普通西红柿的1.5～2倍。
喝一瓶番茄汁。如果想要更有效的效果，建议每天喝2-3瓶。喝一瓶番茄汁会得到与吃两个生番茄相同量的番茄红素。
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