我们都知道坚果是一种食物，非常好吃，非常有营养。坚果在北方很受欢迎，因为味道很好，而且味道浓郁，营养价值很高，因此成为人们口中的食物。熬夜是现代社会的普遍现象。如果你熬夜，你需要吃点东西来补充能量。坚果是最好的选择。那么熬夜吃什么坚果好呢？
我们都知道坚果含有丰富的营养。它们除了富含蛋白质外，还含有较多的维生素E、维生素B、叶酸、钾、镁、锌、铜和较多的膳食纤维。坚果还含有天然抗氧化剂。除少数品种（如栗子、莲子、银杏）可归类为淀粉类主食外，大多数坚果脂肪含量较高，味道浓郁。坚果中的脂肪主要是多不饱和脂肪酸。
有些还含有一定量的单不饱和脂肪酸。研究表明，每周吃少量坚果可能对心脏健康有益。只有拥有强大的心脏，才能做好供血供氧的重任，才能让你白天精神抖擞。如果能每天在饮食中加入一把核桃，就能提神醒脑，改善亚健康状态。特别适合熬夜想快速恢复的朋友。
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