目前，熬夜的人越来越多，尤其是一些年轻人。熬夜对身体的危害很大，即使是年轻人也经不起时间的考验。所以，这个时候，就需要食物来发挥很好的作用。经常熬夜的人一定要及时补充能量，否则精力就会耗尽。那么，熬夜吃什么最好呢？
中医认为，经常熬夜的人，容易因阴虚上火而出现阴虚内热的症状。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋1～2个，加水适量，加水炖煮。鸡蛋煮熟后去壳，放入汁中煮20分钟，加冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每日1次或每周2～3次。具有滋阴清热、生津止渴的作用。适用于熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。
杜仲猪里脊：每次用杜仲25克，猪腰1个。放入适量清水炖1小时。每天或每 2 至 3 天服用一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。熬夜后腰酸背痛四肢无力者服用。
莲子百合瘦肉：莲子20克（去核），百合20克，猪肉瘦肉100克。具有清心润肺、益气安神之功效，适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
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