城市的夜里，有无数的灯火闪耀。这些是熬夜加班的人。他们牺牲自己的身体为我们做出贡献。熬夜已经成为现代人的一种习惯，有时候熬夜感觉不太对劲。熬夜固然可以为工作或其他事情拯救世界，但熬夜对身体的危害很大。很多人都喜欢熬夜吃东西，那么熬夜吃什么食物比较好呢？
熬夜也给很多人带来了一些健康隐患，很多亚健康现象也表现在熬夜者身上。当这些现象加重时，我就想到了如何弥补熬夜的不良影响。比如失眠、上火等。从健康的角度来看，熬夜是有害的，但有时工作需要你熬夜。这时，不妨做好熬夜前后的饮食注意事项和善后措施，可以将熬夜对身体的伤害降到最低。以下是如何吃健康的夜宵：
1、熬夜容易上火，所以要清淡饮食
蔬菜汤（西红柿、菠菜、西兰花、土豆、鸡蛋的任意组合）
粥（大米、小米、紫米、黑米、山药、大枣、莲子的任意组合）
橙子、酸奶、奇异果奶、枣糕、葡萄，这5种组合很适合熬夜的人
2、熬夜容易导致“虚热”。宜选择滋阴、生津、消热的饮食。
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