土豆也叫土豆。土豆是一种不好看但很有营养的蔬菜。土豆含有丰富的维生素和矿物质。经常吃土豆可以起到养胃减肥的作用。此外，土豆还有美容功效，香菇是常见的食用菌，香菇富含氨基酸。我们可以用香菇配土豆做土豆炖香菇。
1.准备一些肉汤，将土豆和蘑菇切成大块
2. 热油锅下洋葱爆香
3. 放入土豆，搅拌均匀
4. 加入香菇，搅拌均匀
5.在肉汤中淋上毛毛雨
6. 倒入高汤，小火慢炖，然后加盐
7. 免费酱油
营养价值
1.补充营养，可作为主食
土豆含有丰富的维生素和钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。它可以为人体提供大量的热能，人们只靠土豆和全脂牛奶来维持生命和健康。在欧美国家，尤其是北美，土豆早已成为第二主食。
2.养胃健脾祛湿
土豆含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3. 宽肠通便
土豆中含有大量的膳食纤维，可以拓宽肠道，帮助身体及时排出代谢毒素，预防便秘，预防肠道疾病的发生。
微信扫码添加客服