失眠现在是很多人的问题。中医说：“一日不眠，十日不安；不常睡，则少活十年。”恢复和滋养全身，使人精力充沛，思维清晰，提高人体免疫力，减少邪气入侵，减少疾病的发生。改善睡眠的方法有很多种，而改善睡眠的最好方法是通过饮食。方式。
1. 桂圆山药炖鹅
功效：1、龙眼可强身健体、延年益寿、理气止痛、养血安神、有效维持睡眠； 2、山药可以补肾益精，强筋骨，健脾肺，还可以化痰，从而促进睡眠； 3.鹅肉可以补气血，和胃，化痰湿，促进睡眠。三者合用，可补气养阴，养心安神，对失眠有莫名其妙的作用。
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