人们说吃水果好，不仅对肠胃好，而且对护肤美容也有好处。每种水果都含有营养成分，但每种水果的营养价值也不同。有些水果有些人不能吃。我们需要多吃，所以吃水果很重要。缺乏维生素C的人应该吃什么水果？什么水果可以充分补充维生素C？
1、木瓜：木瓜是一种营养价值极高的水果。富含人体必需的维生素、多种微量元素和氨基酸。它所含的木瓜蛋白酶具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理和代谢平衡，可以减少粉刺和色素沉着的发生。
2、柑橘类：柑橘类含有丰富的维生素、有机酸、碳水化合物等，对调节人体新陈代谢等生理机能非常有益。
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