酸奶、蔬菜和水果，很少有人将它们联系在一起，其实酸奶蔬菜和水果可以用来制作酸奶蔬菜和水果沙拉。很多人都喜欢吃蔬菜水果沙拉，尤其是夏天，蔬菜水果沙拉可以让人心情愉悦，还可以排除人体内的毒素。事实上，在蔬菜水果沙拉中加入酸奶味道会更好。下面说一下酸奶蔬菜水果沙拉的做法。
食材：鲜橙（1个）、香蕉（1个）、苹果（1个）、猕猴桃（1个）、红梅（1个）、葡萄干（6个）、酸奶（1杯）
1、酸奶本身有一定的酸味，建议用比较甜的水果来中和味道，比如香蕉、雪梨等水果。 2.酸奶可以提高食欲，加强消化，降低胆固醇，特别适合高血脂人群。 3.可以选择低脂酸奶。不会像高脂酸奶那样热量太高，也不会太粘，导致水果沙拉吃起来不爽。 4、苹果去皮后会变黑。您可以提前将切好的苹果浸泡在盐水中，制成水果沙拉。拿起并沥干水。 5、水果或水果罐头不宜加水过多。从它们渗出的水会稀释酸奶，使酸奶难以包裹水果片。
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