喜欢酸甜沙拉的朋友，可以用酸奶代替沙拉酱，吃起来更爽口，更有营养健康。特别是对于肠胃不好的朋友，对便秘或消化不良的人有一定的预防和作用。能很好的促进肠道蠕动，还有一定的减肥作用。这是一种结合了美味和保健的沙拉做法。
酸奶水果沙拉的配料：
鲜橙（1个）、香蕉（1个）、苹果（1个）、猕猴桃（1个）、红梅（1个）、葡萄干（6个）、酸奶（1杯）
1、酸奶本身有一定的酸味。建议用比较甜的水果来中和味道，比如香蕉、雪梨等水果。 2.酸奶可以提高食欲，加强消化，降低胆固醇，特别适合高血脂人群。 3.可以选择低脂酸奶。不会像高脂酸奶那样热量太高，也不会太粘，导致水果沙拉吃起来不爽。 4、苹果去皮后会变黑。您可以提前将切好的苹果浸泡在盐水中，制成水果沙拉。拿起并沥干水。 5、水果或水果罐头不宜加水过多。从它们渗出的水会稀释酸奶，使酸奶难以包裹水果片。
微信扫码添加客服