蔬菜沙拉现在越来越流行了，因为这种吃法一方面最大程度的保证了蔬菜中的营养不流失，同时由于蔬菜中的油脂很少，有利于预防一些心脑血管疾病。 ，是一种非常健康的饮食方法。当然，在选择沙拉酱的时候也要注意。最好买更好的沙拉酱，这是生产的基本保证。
(1)主料：花叶莴苣、木兰、红灯笼椒、小番茄、紫甘蓝、豆芽、紫莴苣、玉米粒、洋葱块装盘。 2. 将木兰菜均匀铺开。 3. 加入红辣椒圈和切碎的西红柿。 4. 加入适量豆芽和紫甘蓝丝。 5. 将紫色生菜卷在蔬菜上，撒上洋葱圈和甜玉米粒。 6. 加入千岛沙拉酱拌匀。功效：减肥、美容养颜、清脑益肾、调节食欲、蔬菜沙拉
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