每天吃一些苹果对人体健康很有好处。它含有大量的营养成分，可以有效增强人体的免疫力，但维生素C的含量非常有限，远没有橙子、猕猴桃、红枣、草莓等高含量。如果身体需要大量补充维生素C，平时可以吃以下几种水果。
说到维生素C，很多朋友不禁会想到水果。甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C。其实这种观点是片面的。有的水果维生素C含量丰富，有的水果维生素C含量很少。有资料显示猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等富含维生素C。按维生素C含量计算100克水果中，猕猴桃420毫克，鲜枣380毫克，草莓80毫克，橙49毫克，枇杷36毫克，橙子和柿子各30毫克。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果各含5毫克，梨仅含4毫克。
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