米饭多少蛋白质呢

说到白花饭，往往是老百姓非常熟悉的食物。而在南方，各种大小的人每天都需要吃米饭。对于想减肥的人来说，吃不吃米饭是一个让人头疼的话题。这个时候，人们往往想吃东西而不发胖。大米中有多少蛋白质？

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是大米鱼精蛋白，氨基酸的组成比较齐全，人体容易消化吸收。糙米中的矿物质、膳食纤维和B族维生素（尤其是维生素B1）高于精米，但赖氨酸含量较低。米饭（蒸）（平均）

微信扫码添加客服