碳水化合物是我们现在生活中很常见的一种物质，相信我们每个人都对它的存在很熟悉。而且，对于很多爱美、想要保持身材、或者想减肥的女生来说，摄入碳水化合物就等于摄入了高脂肪、高热量的食物。今天就带大家了解一下，什么样的碳水化合物可以被人体消化吸收。
人类消耗的碳水化合物主要是淀粉。淀粉和寡糖必须先分解成单糖，然后才能被人体吸收和利用。不易被小肠消化的碳水化合物进入结肠，在结肠正常菌群的作用下发酵。发酵产物虽然不能被人体吸收利用，但能促进有益肠道菌群的生长繁殖，维持肠道正常菌群的平衡，调节血糖，降血脂，排除肠道毒素，对人体非常有益。健康。
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