午餐是指中午或中午之后吃的一顿饭，时间是11:00到11:00。中餐是一天中最重要的一餐，所以很多人选择在午餐时多吃一点。吃饱了，晚上少吃点。只要你吃饱了70%，午餐的营养就很重要了。以下是小编发现的午餐营养组合。
米饭+土豆炖鸡。中午吃米饭比较支持，下午过早也不会觉得饿。土豆炖鸡很有营养，需要先把鸡炖熟再放土豆。
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芹菜炒猪肉+番茄鸡蛋汤+馒头。芹菜富含粗纤维，有助于人体肠道蠕动。番茄鸡蛋汤味道鲜美，可以补充人体日常所需。
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宫保鸡丁+米饭+玉米粥。宫保鸡丁很容易吃，能增加人的食欲。常见的玉米粒中含有多种维生素和矿物质，对人体大有裨益。
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